Translate

fredag 23 november 2012

Gårdagens form

Inte så illa pinkat ändå.. Har nog förtjänat 1 chokladbit eller 5 ;)
Trevlig helg på er <3

tisdag 20 november 2012

Bara att kötta på!

Kände mig lite sådär allmänt off igår.
Hade ingen lust att träna, ville inte följa matschemat, ville bara ligga på soffan och trycka i mig godis och kakor :)
Och vad hände? Jo, jag tog mig till gymmet, krossade axlarna totalt, cyklade en stund, avslutade med att mörda magmusklerna och sen hem och äta enligt schemat (nästan iaf, blev en halv riskaka extra) ;)
DET mina vänner, är karaktär - ibland förvånar jag mig själv!!

Aj! Oj! Ont överallt!

Träningsvärk deluxe i hela kroppen!
I söndags innan kalaset fick jag för mig att jag skulle bränna av ett benpass, så det va bara att byta om till träningskläder och springa ner till gymmet.
Det gick SÅ JÄVLA BRA!!!
Första benpasset på jagvetintehurlänge som jag fick ordentlig kontakt i både fram- och baksida, så ni kan ju tänka er hur mina ben mår nu..
Igår gjorde det ont, men det gick att uthärda, idag vill jag dö!
Eftersom jag tränade ben i söndags, så fick det bli rygg idag.. så nu har jag ont från topp till tå, bokstavligt talat!!
Men no pain, no gain.. vill växa nu!

Börjar att känna mig riktigt taggad för att tävla nu när det börjar närma sig både Decembercupen i Lund och Luciapokalen i Göteborg, meeeeen den som väntar på nåt gott..
Eller gott och gott, snarare den som väntar på kyckling och broccoli.. haha

Nya matschemat funkar bra än så länge, känner mig starkare och starkare för varje dag som går (dock inte lika hård som innan), men det finns ju egentligen ingen anledning (förutom den estetiska) att va hård året runt, huvudsaken är att jag är det när jag står på scenen.
Känns otroligt skönt att kunna lassa på lite mer vikt igen iallafall, alltid nåt ;)

Hade en underbar helg med god mat och trevligt sällskap, kan man önska sig nåt annat i present?
Fick ju såklart presenter också :D
Fick bl.a. en korg full med godsaker (mandelmjöl, kokosmjöl, valnötter, mandlar, vaniljpulver, celsius, jordnötssmör, fiberhusk m.m.), så nu ska det bakas och exprimenteras igen i mitt lilla kök här hemma!
Fick även ett presentkort av min lilla mamma så att jag kunde köpa mig mina efterlängtade Sixdeuce kompressionstights.. SÅ SNYGGA!!



Så nu kommer benträningen att gå ännu bättre ;)

Idag står framsida axlar på schemat, får se hur det går med träningsvärken :P
Och kom ihåg:



Ha en underbar dag på er!

*Tjingeling*

fredag 16 november 2012

För det är ingen vanlig dag

Vad är det för en dag, vad är det för en dag, nä det är ingen vanlig dag, för det är MIN födelsedag.. hurra hurra hurra.
 


Då va man helt plötsligt 1 år äldre, betyder det då att jag är 1 år visare?! ;)
Tycker faktiskt inte alls om att fylla år, eller att fylla år i sig bekommer mig inte så mycket, det är mest det att en massa människor som aldrig hör av sig annars, helt plötsligt hör av sig.
Jag anser att kan man inte höra av sig till mig annars, så behöver man inte göra det när jag fyller år heller, am I wrong??
 
Gårdagen spenderades till viss del i en biosal full med spacklade tonårstjejer, och filmen som gick va såklart Twilight - sista delen.
Har längtat efter denna filmen, då jag läst alla böckerna och sett alla filmerna (freak, I know) och nu ville jag verkligen se slutet.
Otroligt bra film, även om jag lyckades nicka till 2 ggr, men det berodde mer på att jag va trött och hungrig.. haha
 
 
 
Blev en vilodag från gymmet igår, då jag kände att jag inte orkade masa mig dit efter att ha varit borta hemifrån mellan kl. 5.30-19.30, så idag tänkte jag försöka att bredda ryggen ytterliggare och försöka mig på den där förbannade chinsen.
VARFÖR SKA DET VA SÅ SVÅRT?????
Försöker och försöker, men styrkan är inte vad den borde vara!
En vacker dag, då ska jag mosa det där chinsräcket...
 
Tänkte ta tag i dem sista julklappsinköpen imorgon, så att man kan lägga det bakom sig och slippa stressen i December.
Detta säger jag varje år, men jag har inte lyckats med det innan, men i år började jag köpa julklappar redan i Oktober - ibland kan jag va duktig ;)
 
Blir även en runda ut på Överskottsbolaget, då dem har billig saffran, juleskum och annatt smått och gott som behöver inhandlas..
 
 
 
Snart är det inte många dagar kvar till årets Fitnessfestival (och Luciapokalen), ska bli så kul att se alla dessa tränade kvinnor och män på scenen.
Många av dem har jag följt på antingen Facebook, Instagram eller via bloggar, och sett deras framsteg bit för bit, så nu ska det bli kul att se resultatet av flera månaders dietande (och flera års träning).
Många kanske tror att det bara är att dra i lite vikter på gymmet och "deffa" lite, så kan man ställa sig på scenen sen... GLÖM DET!
Krävs många många många års slit på gymmet för att bygga upp muskulaturen, sen måste man ha ett personligt utformat kostschema som man måste följa till punkt och pricka.
Dem dagarna när man känner sig riktigt låg och trött, ja då är det bara att bita i det sura äpplet, dra i sig lite pwo och bege sig ut på en iskall pw eller bege sig mot gymmet..
Mycket blod, svett och tårar som ligger bakom dem damerna och herrarna som väljer att ställa sig på scenen, jag beundrar dem, för jag vet hur jobbigt det kan va!
 
Nä, nu ska jag försöka lägga mig en stund igen.. klockan är 02.04, och jag är jätte pigg.. hurra :(
 
*Tjingeling*
 
 


torsdag 15 november 2012

Från botten, till toppen och ner igen..

Just nu känns mitt liv och min känslor lite som en berg och dalbana, det går upp, och det går ner, och så upp igen..
Att gå av dieten och börja äta lite mer känns otroligt jobbigt på ett sätt, men samtidigt så älskar jag ju att ha mer energi och få tillbaka styrkan..
Mina ätstörningstankar har åter kommit tillbaka, känns som om jag går upp 5 kg varje gång jag äter min gröt eller min aningen större lunch.
 
Hade en disskusion på jobbet idag angående mig och mina ätstörningar, tillsammans med min kollegor.
Vi ska gå på bio imorgon och J sa att "nu när du inte är på diet, så kan du ju äta en Ritter Sport", och jag fick nästan panik!!
Jag kan INTE frångå på mitt matschema, då vet jag att jag kommer att få ångest, må skit dåligt och inte kunna koncentrera mig på filmen i fråga.
Så egentligen så har bara mina ätstörningar förändrats, för tvångstankarna finns där fortfarande även om jag inte stoppar fingrarna i halsen eller undviker mat.
 
Kändes lite som ett slag i magen när vi kom fram till detta, jag som trodde att jag (nästan) va frisk.. men jag får se det så här; jag har kommit en bra bit på vägen.. jag äter och är välmående och Rom byggdes inte på en dag!
 
Gjorde precis denna underbara skapelsen till S, blev inte så lite sugen ;)
 
 
Men jag nöjer mig med detta som pwo innan träning, duktig som jag e..
 

Duktig jag är va?? Proteinkladdkaka med vaniljkvarg och osaltad riskaka med jordnötssmör, inte så illa pinkat det heller :)
 
Träningen rullar iallafall på och det går framåt sakta men säkert, har redan ökat i vikterna igen, så snart är jag uppe på vad jag tog innan jag gick på diet *YAY*
 
Förresten, om ni känner att ni är sötsugna, men inte vill äta nåt onyttigt, gör såhär:
 
Vispa 2 äggvitor och lite sötningsmedel till ett hårt skum (vänd upp och ner för att testa), blanda i 1,5 tsk cankao, blanda försiktigt och ställ i kylen runt 1 timme.. och tadaaaa, "chokladmousse" :)
 


Dax att tagga inför veckans armpass, i med en Celsius och så iväg!
 
*Tjingeling*

 
 


söndag 11 november 2012

Solsidan söndag

Åh.. va mätt jag är!
Tror inte jag gjort mycket annat i helgen än ätit, kan man ska man som dem säger :P
 
Igår blev det mys med mitt lilla <3 hela dagen, va ju uppe med tuppen och hade mysfrukost innan vi begav oss ut på stan.
Biblioteket skulle besökas och jag skulle inhandla pepparkaksdoftande ljus..
För en gångs skull tog vi bilen ner till stan, såg ut att bli regn, och döm om min förvåning - det va gratis att parkera i stan!
Man måste nog ha ett tråkigt liv om man blir lycklig över detta.. haha
Nöjd och belåten travade vi runt i stan och shoppade lite här och pillade lite där, men som dem flesta vet så uppskattar inte 6-åring en shoppingrunda lika mycket som mamma gör, så jag fick muta med en Justin Bieber tidning för att hålla humöret uppe på henne :)
 

Efter vår lilla shoppingturné så blev det lite muffinsbak här hemma.. riktigt kladdiga kladdkakemuffins stod på menyn.
Dem skulle nog varit inne nån minut mer, va inte riktigt bakade i mitten, men fy f-n va gott det va med det där kletiga och geggiga.. mums.. toppade min(a) muffins med lite vaniljkvarg.. PERFECT!
 
 
Va tvungen att kolla min ryggstatus, och såhär såg resultatet ut.. skit svårt att ta bild själv dock, så poseringen sucks!!
 
 
Efter att denna bilden togs så rörde jagmig inte på resten av kvällen.. soffläge och matkoma deluxe!!
 
Med ny energi i kroppen, så blev det ett benpass på gymmet idag, så träningsvärk från helvetet väntas som ett brev på posten imorgon.
 
Nu blir det solsidan och helenius hörna för min del innan sängen kallar!
 
*Tjingeling*



fredag 9 november 2012

Lördag - vilodag - mysfrukost


Hej och hå, då va det lördagsmorgon igen!
Förstår mig inte på mig själv ibland, så fort jag är ledig så kan jag inte sova ordentligt på nätterna, plus att jag vaknar innan tuppen gal.. riktigt irriterande när man för en gångs skull har chans att ta sovmorgon!
Inget att göra åt saken, nu är jag uppe iallafall.. tycker dock att Nyhetsmorgon på tv4 kan börja klockan 6 istället för kl. 8 på lördagar, finns ju absolut inget att se på dumburken om man är över 6 år gammal.. haha
Igår skulle jag åkt upp till Göteborg, och stannat där hela helgen, men jag fick ett meddelande i torsdagskväll att magsjuka rådde där uppe, och vad jag än gjorde så skulle jag inte åka dit!
Eftersom jag hade tagit ledigt igår för att åka upp, så stod jag plötsligt och hade en hel (ok halv) barnfri dag framför mig.. what to do?!?
Blev en långpromenad på morgonen innan frukost med Body´s podcast i lurarna,, sen jag laddade ner den appen så har min cardio blivit rolig igen.. haha..
Igår va det Helene Ahlson som gästade programmet (älskar verkligen den kvinnan), och man kan verkligen säga att hon har fullt upp konstant.. ska aldrig mer klaga ;)
Hon tränar själv, är PT, kostrådgivare, tävlar och är på diet, har sitt eget team, jobbar för Better Bodies, är med i Gladiatorerna m.m. m.m... HUR ORKAR HON?
Inte för att jag har någon idol, men jag ser verkligen upp till henne.. träffade henne på Luciapokalen förra året, och hon är så ödmjuk och snäll <3
Oj, nu kom jag pbortfrån ämnet - barnfridag va det ja..
Blev ett axelpass på gymmet, innan jag begav mig hemåt för att fylla på med lite frukost i magen.
Kände mig trött och hängig, och tycker att jag blivit alldeles för tunn.. 48 kg, så denna helgen tänker jag bara njuta tillsammans med min dotter, äta vad jag har lust att äta och (försöka) att inte tänka på hur många kaloriet, proteiner, fett och kolhydrater allt innehåller.. känner att jag behöver leva lite.. ska ju ändå inte tävla i år!
Så efter frukost och dusch begav jag mig ut mot det megastora köpcentret Väla (avskyr att gå där, men dem har onekligen allt) och inhandlade julklappar till prinsessan.
Det är så sällan jag har egentid att göra sånt på, då jag nästan alltid har henne, så lika bra att få det gjort!
Just nu är det Monster High som regerar i barnrummet, så en hel del MH saker blev det.. hoppas att hon blir nöjd!
Build-a-bear har öppnat där för nån helg sedan, så jag fick ta en runda och kolla läget där inne också.. hoppsan va man kan få brännt pengar där inne, det är ju nallar, och kläder till nallarna, plus skor/inlines, mobiler och diverse andra attiraljer som nallen i fråga kan tänkas behöva.. haha..
Blev iallafall ett presentkort dit, då kan hon själv få välja och bygga sin nalle bäst hon vill.
Efter att jag hämtat upp S i skolan, så blev det en fikarunda på IKEA med min kära mor och bror.. kanske inte så lyxigt, men det är billigt, gott och S kan leka och springa av sig och slippa sitta och lyssna på oss vuxnas kvitter.. Tog en kanelbulle OCH en negerboll.. smakade dödsskönt i kistan.. och hoppsan, där rök mitt dagsbehov av kcal ;) just det, skulle inte tänka på det denna helgen.. svårt!
Lite mer shopping på det, sen va både jag och S helt kaputtski i både kropp och själ.. soffan hägrade!
S får bestämma mat hela helgen har vi bestämt, så igår blev det spökpotatis.. inte dietvänligt, men shit va goda dem var!! lite bearnaise och en fläskfilé på det, och så va vi i hamn - matkoma deluxe v.2.0.
 
Söta va?!
 
Denna maten är ju absolut inte nyttig i dietsammanhang, men hoppsan vilket TRYCK man får av den..
Kolla in det här;
 
syns kanske inte så bra på fotot, men blodkärlen stod rakt ut.. haha
 
När prinsessan hade somnat, så satt jag och pluggade lite nutrition.
Har börjat intressera mig för det mer och mer (för min egen del då), kan va användbart att kunna nu när man håller på med dem tokerierna man håller på med ;)
 
Idag får vi se vad som händer och sker, S bestämmer.. men en sak är säker, frallorna som jag precis köpt ska ner i denna magen :D
 

 
Ha en underbar helg, och njut av ledigheten - ni som nu är lediga <3
 
*Tjingeling*